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枸杞泡水喝能减肥吗 枸杞搭配什么泡水喝减肥更好

2017-02-14 10:00:24 来源:龙腾资讯网 点击:
关键字:枸杞泡水喝能减肥吗
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导读:很多人都喜欢用枸杞泡水喝,枸杞是一种非常实用又常见的中药,那么用枸杞泡水喝有哪些功效呢?能不能减肥呢?枸杞搭配什么泡水喝减肥功效更好呢?下面一起来了解一下吧。

  

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  枸杞泡水喝能减肥吗

  能减肥!

  枸杞中含甜菜碱等药用成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢。而且,枸杞中含的是亚油酸这种健康的脂肪,如果经常食用的话,不仅能起到明目、润肺的功效,也能起降脂减肥的效果。一般一个月可以瘦10-20斤左右。

  枸杞吃多长时间减肥见效

  用枸杞减肥,可以每天早晚各冲一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,连续喝7周,一般1个月后体重大约即可下降。

  tips:因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时最好不要用太热的水,可以等水开后晾一会儿在来冲泡枸杞,建议温度在50-80度之间为好。

  枸杞泡水什么时候喝减肥效果好

  每天可以在吃完三餐半个小时之后,喝一杯枸杞泡水,这样可以帮助食物消化,减肥效果更佳。

  枸杞怎么吃减肥效果好

  直接干嚼枸杞吃。

  枸杞最常见的食用方法就是泡水、泡茶或煲汤喝,但其实,枸杞泡水或煲汤,其药效都是不能完全释放到汁液中的,自然就不能完全的得到减肥效果。减肥建议直接干嚼枸杞吃,这样能够使枸杞中的营养成分吸收更彻底,减肥效果更好。不过,要注意的是嚼枸杞的时候数量上要减半,不然可能会滋补过头,导致上火。

  

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  枸杞搭配什么泡水喝减肥更好

  枸杞除了生嚼和煲汤时放一些,用来泡水喝毕竟是最常见的喝法。那么,枸杞怎么泡水喝减肥呢?除了单纯的用白开水泡枸杞喝可以起到减肥效果之外,还可用枸杞和其他的物质进行搭配来喝,减肥效果更佳。

  1、枸杞蜂蜜水

  材料:20g枸杞、适量蜂蜜

  做法:在杯中放入十几颗枸杞,用白开水冲泡,等水温降下来就可以饮用了。

  功效:每天早晚各喝一次,坚持7周左右就可以看到减肥效果了。

  2、枸杞红枣茶

  材料:10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

  做法:冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞,再煮上个5分钟左右,加上冰糖,煮至溶化即可。

  功效:枸杞本身的减肥功效加上红枣提供纤维质,坚持每天喝,一周就能见效,不仅减肥效果俱佳,它还可以补血养颜延缓衰老。

  3、菊花枸杞减肥茶

  材料:菊花5朵、枸杞15颗、乌梅3颗

  做法:现在锅内加入500毫升的清水,然后将菊花、枸杞、乌梅全部放进去,煮20分钟后再滤出汤汁来饮用即可。

  功效:这种减肥茶具有很好的生津止渴、抗菌消炎的功效,在夏天饮用还有降火的功效,还能消除脂肪的形成,排毒瘦身的效果非常好。

  4、枸杞槐花茶

  材料:山楂、槐花、枸杞、麦芽、白萝卜1只

  做法:先将萝卜用1500毫升的水用大火煮熟,然后再加入山楂、枸杞、麦芽、槐花再煮15分钟即可。

  功效:山楂具有很好的刮油效果,还能降低胆固醇和血脂肪,避免引起消化不良。麦芽能够消除肠胃不适,因此这款茶具有很强的减肥作用。

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